У каждого из нас бывает какой-то «пунктик», какая-то привычка или модель поведения, которая приносит вред. Либо на определенном этапе жизни мы проходим какие-то отношения или ситуации, угрожающие нам физическим или моральным разрушением, а мы в них залипаем и не можем от них отказаться, не можем вовремя принять решение, не смотря на боль и опасность.
Кому-то хочется затянуться сигареткой, кому-то съесть еще один кусочек сладенького, выпить лишнюю рюмочку или съесть в один присест все содержимое холодильника, кого-то тянет порыться в соцсетях, проживая не свою жизнь и уходя о реальности, кому-то кажется, что он не может без кого-то жить и поэтому ревностно следит за жизнью желаемого объекта, находясь в постоянной тревоге, кому-то нужно 350 раз в минуту проверить почту, ожидая сообщения, внимания и исполнения несбыточных надежд, кто-то все время откладывает начало, находя тысячи оправданий…
По-разному у всех…, но одинаковым будет результат: если снова повторить эту модель поведения, на короткое время придет насыщение, тревожность чуть утихнет, но потом все возобновиться с новой силой, и со временем будет прогрессировать, нанося вам все больший вред!
Как же справиться, чтобы не ходить по заколдованному кругу?! 1)Осознать, что у вас есть такая вредная модель поведения.
2)Постараться в следующий раз устоять перед соблазном снова поступить по-старому. Не следовать мыслям в голове «Да, сколько той жизни!», «Я жить без нее/ него не могу», «Один раз вреда не принесет», «Я хочу, чтобы этот человек был рядом только со мной», «Я лучше знаю, что мне нужно»… Переживите боль, тревожность, страх, бессилие, гнев и другие эмоции, проработайте их с помощью различных техник, чтобы через время почувствовать освобождение.
3)Если не получается справиться с привычкой сразу, тогда начните с ограничения, уменьшайте «дозы» постепенно. И обязательно порадуйтесь за себя с каждой новой победой.
4)Одновременно ищите причину такой зависимой модели поведения, почему вы так поступаете, для чего это вам, какую свою жизненную потребность вы пытаетесь этой привычкой удовлетворить. Эта причина будет глубоко в вашей психике, нужна будет помощь специалиста психологического направления.
5) Потребуется также работа с физическим телом (остеопатическая коррекция, массажи, физические упражнения, активность, энергетические практики, курсы восстановления с помощью гомеопатических и натуральных препаратов), для освобождения напряжений и блоков, для телесно-эмоционального освобождения, для получения дополнительной энергии и хорошего настроения. Чем сильнее вредная модель, тем сильнее напряжения в теле. Работа с телом разблокирует энергетические блоки организма. Для любого изменения в теле и в психике нужна энергия!
6) Даже после того, как вы осознаете глубинную причину, вам придется принять решение и проявлять силу воли, чтобы не повторять старую модель поведения. Нужно убрать из виду «соблазняющие» предметы, отписаться от аккаунтов, заполнить время новым расписанием своих действий и занятий, вести дневник личных опытов.
7) Необходимо найти новый способ реализовать свою потребность и научиться новой модели поведения, которая со временем пропишется в нейронных сетях вашего мозга и в биохимических процессах вашего тела.
Это, конечно, не волшебная таблетка, но ВОЛШЕБНЫЙ ПРОЦЕСС!!! Таким образом вы можете управлять своими моделями и паттернами, а не они вами. Так вы можете обрести Счастье и Свободу БЫТЬ СОБОЙ, а не слепком унаследованного образа!